Ergonomische Maus
Wofür brauche ich eine ergonomische Maus?
Eine auch als Anti-RSI-Maus bezeichnete ergonomische Maus sorgt dafür, dass der Arm kaum anders kann, als eine gesunde Position einzunehmen. Ihr spezielles Design bringt nämlich sowohl die Hand als auch das Handgelenk, den Arm und die Schulter in ihre natürliche Haltung. Dies wirkt dem Entstehen von Beschwerden entgegen. Beispiele solcher Beschwerden sind ein Mausarm und das Karpaltunnelsyndrom.
Die ergonomische Maus von heute ist das Ergebnis zahlreicher Untersuchungen und Tests. Eine Studie, bei der zwei herkömmliche Computermäuse mit einer ergonomischen Maus verglichen wurden, ergab: 80% der Probanden bevorzugten die ergonomische Maus gegenüber den beiden anderen. Dass sie die alte „Computermaus“ übertrifft, ist in vielen Faktoren begründet.
| Ergonomische Maus | Herkömmliche Maus | |
|---|---|---|
| Nach der Hand geformt | ||
| Natürliche Haltung des Arms | ||
| Unterstützt die Hand | ||
| Entspannt die Muskeln | ||
| Steigert den Komfort | ||
| Gute Griffigkeit | ||
| Wirksam gegen RSI-Syndrom | ||
| Fördert eine gesunde Arbeitshaltung |
Gegen welche Beschwerden hilft eine ergonomische Maus?
Beim Benutzen einer ergonomischen Maus spannen sich die Muskeln und Sehnen weniger an als bei der Verwendung einer herkömmlichen Computermaus. Der Körper ist entspannter. Und das beugt Beschwerden vor. Es sorgt für bessere Laune, bessere Gesundheit und höhere Produktivität. Ein ergonomischer Arbeitsplatz kann die Produktivität um bis zu 11% steigern.
Für die meisten Produkte gilt, dass die ergonomische Maus von Ingenieuren, Ärzten und anderen Professionals entwickelt wurde. Das Design jeder Maus basiert auf einem bestimmten Gedanken. Diese Computermäuse sind das Ergebnis wissenschaftlichen Arbeitens. Die meisten Modelle werden ausführlich getestet. Dabei wird auch untersucht, ob der gewünschte positive Effekt tatsächlich eintritt. Ergonomische Mäuse helfen beim Vorbeugen und Lindern der unterschiedlichsten körperlichen Beschwerden. Dazu zählen viele Probleme, die in Verbindung mit einem Mausarm stehen. Dieser wird auch als RSI-Syndrom bezeichnet.
7 Tipps, um maximalen Nutzen aus einer ergonomischen Maus zu ziehen
- Die Maus so nah wie möglich am Körper halten
Die Schulter und der Arm sind umso entspannter, je kleiner Sie den Radius halten, im dem sie sich bewegen. Je näher der Arm beim Bedienen der ergonomischen Maus am Körper bleibt, desto weniger spannen sich die Muskeln im Arm und in der Schulter an.
- Ellbogengelenk um mindestens 90 Grad anwinkeln
Damit sich der Arm optimal entspannt, sollte sich ein offener Winkel ergeben. Allzu groß sollte dieser aber nicht sein. Denn dann muss der Arm eine gestreckte Haltung einnehmen, um die ergonomische Maus zu erreichen. Das sorgt für zusätzliche Spannung im Arm.
- Ergonomische Maus aus dem Ellbogen heraus bewegen
Arbeiten Sie nicht mit dem Handgelenk. Halten Sie es stattdessen in einer Linie mit dem Arm. Zu viele Bewegungen der Maus aus dem Handgelenk heraus können schnell zu Überlastungen führen. In ihrer Folge entstehen langwierige Beschwerden. Wenn Sie die ergonomische Maus mit den großen Muskeln bedienen, verringert dies das Risiko deutlich.
- Maus locker festhalten
Vermeiden Sie es, Ihre Maus verkrampft festzuhalten. Lassen Sie Ihre Hand nur darauf ruhen. Es reicht, wenn Sie sich beim Bedienen der ergonomischen Maus die Schwerkraft zunutze machen. Ihre Finger werden es Ihnen danken.
- Beim Bedienen der ergonomischen Maus keine Handgelenkstütze benutzen
Verwenden Sie eine Handgelenkstütze lediglich, damit sich Ihre Hand zwischendurch darauf ausruhen kann. Während Sie die ergonomische Maus bedienen, sollte Ihr Handgelenk Bewegungsfreiheit haben.
- Handgelenk nicht auf die Schreibtischoberfläche drücken
Wenn Sie Druck auf das Handgelenk ausüben, können wichtige Blutgefäße abgeschnürt werden. Sie liegen direkt unter der Haut. Und schlecht durchblutete Körperteile laufen mehr Gefahr, verletzt zu werden. Deshalb ist es wichtig, dass zwischen dem Handgelenk und der Schreibtischoberfläche Luft ist.
- Sicherstellen, dass sich der Arm frei bewegen kann
Während Ihr Arm auf einer Armstütze liegt, passiert es schneller, dass Sie die ergonomische Maus aus dem Handgelenk heraus bedienen. Sorgen Sie deshalb dafür, dass sich der Arm frei bewegen kann, wenn Sie die Maus gerade nicht brauchen. Das wirkt unangenehmen Beschwerden und Verletzungen entgegen.
Viele unterschiedliche ergonomische Mäuse zur Auswahl
Genau wie im Bereich herkömmlicher Computermäuse ist auch bei ergonomischen Mäusen das Angebot sehr groß. Es stehen nicht nur kabelgebundene und kabellose Mäuse zur Auswahl. Oder Mäuse für Rechts- bzw. Linkshänder. Ergonomische Mäuse gibt es auch in unterschiedlichen Formen. So können Sie immer die eine ergonomische Maus finden, die perfekt zu Ihrer Hand passt. Dabei stehen sogar Kombinationen von Tastaturen und Computermäusen in einem einzigen Produkt zur Auswahl. In unserem Shop finden Sie diese auf der Seite über ergonomische Tastaturen.
So unterschiedlich ergonomische Mäuse auch sind: Am häufigsten kommen vertikale Mäuse als ergonomische Mäuse vor. (Sie machen sich auch gut als Gaming-Maus.) Auch Trackball und Trackpad-Mäuse werden immer beliebter. Außerdem gibt es Tastaturen mit eingebauten Touchpad- und Trackpad-Mäusen. Sie alle wurden als „gesunde Maus entwickelt“. Trotzdem funktioniert jede einzelne nach einem ganz eigenen Prinzip. Und natürlich sagt jeder Hersteller, die eigene ergonomische Maus sei die beste.